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  • 这4款养胃美容的小米粥不容错过,赶紧的来学做_健康频

    发布日期:2020-09-16 04:02   来源:未知   阅读:

    小米山药粥原料:山药45克、小米50克、白糖。把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

    小米南瓜粥原料:小米150克、南瓜300克。南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

    红枣小米粥原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、红糖10克。小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

    小小的提示一下,淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡,忌用热水淘米。是不是很简单,你都学会了吗?

    我们在说小米粥做法之前,先说一下小米的功效,小米最主要的功效,就是补脾胃。五谷都具有养精气,补肾气的作用,而五谷当中,数小米的补肾功效最强。此外,小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米与不同的食物搭配,可做出各种营养美味的小米粥。

    香菇西芹小米粥原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵。西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

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